Coachingövningar

Detta är två övningar som är exempel på vanliga uppgifter/övningar jag ger i början av ett samarbete. När uppgifterna är klara, går man tillsammans igenom och reflekterar över svaren, nya insikter mm.

Värderingsövning:

I coachingen jobbar man bland annat med att kartlägga sina värderingar. Syftet med det är kortfattat att klienten bättre ska förstå sina val, åsikter, handlingar och få bättre självkänsla.
Några vanliga frågor jag brukar ge min klient i början av ett samarbete:
- När känner du dig riktigt lycklig?
- Vad ger dig energi/kraft?
- Om du hade obegränsat med pengar, hur skulle ditt liv se ut?
- Vad är det värsta du vet?
- När är du som allra mest driftig och motiverad?

Bakom svaret på dessa frågor hittar man värderingar.

Livshjulet:

Syftet med att fylla i livshjulet är att få ett tydligare perspektiv på hur livet ser ut. På så vis ser du vilket område du ska lägga kraft på för att förbättra ditt liv. Ställ dig frågan; hur nöjd är jag med denna delen av ditt liv på en skala mellan 0-10? Svara ärligt, fyll i sifferrutan och sedan trycker du på "beräkna" så fylls varje tårtbit upp med det angivna värdet.

Kontakta mig, så hjälper jag dig med en eller flera bitar som du behöver jobba på!